短くて質のいい睡眠

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睡眠時間が6時間を下回ると不満が約2倍に 6時間睡眠未満の人の71 1 が脳が疲れている 寝る前スマホ はやはり脳に悪影響 就寝60分以内に電子機器を使う人の82 4 が脳の衰えを実感 株式会社ネイチャーラボのプレスリリース

深い睡眠をとっている人の割合は 最適な睡眠時間を知ろう sleepedia

寝不足を甘く見ないで 人生が変わる睡眠常識のウソ ホント 2021年6月8日 エキサイトニュース

睡眠と生活リズム ストレス解消法 生活習慣病を予防する 特定非営利活動法人 日本成人病予防協会

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